na masę

[...] Meta pierwsze 4 tygodnie 6 tab/dz, ostatni 5 tydzień 4 tabsy Do tego Sylimarol, i 3 tygodnie później Clomid koniecznie 300/100/50 przez 21 dni. Poczytaj info na necie, było wałkowane i tego typu cykle jak i wszystko inne! Naraziono! P.S. Dołóż Teścia przez 9 tygodni 500mg/tydz., oraz Arimidex, żeby nie spuchnąć i masz podstawowy cyklon na masę!

szukałem planów na mase i odpowiedzi dotyczących jak trenować czy progresja, ile powtórzeń, ile przerwy między seriami,powtórzeniami ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi. bo takich odpowiedzi nie ma;) wszystko jest zalezne i nie ma złotego środka

Aha, no to ok, a po jakim czasie można się spodziewać jakichś efektów widocznych przy odpowiedniej diecie, i przy intensywnym treningu na masę i siłę?

musisz zrezygnowac z diety na mase chcac robic rzezbe!! zmniejszyc kcal diety,wegle okoltreningowo,dorzucic aeroby/HIT

najlepiej sobie z opakowań wszystkich produktów powycinaj tabele (te zilością białka ww i tł). apotem sobie komponuj rózne posiłki po zapoznaniu sie z zasadami wcinania na mase...hehehe

Diete mam zrobioną przez profesjonalistę treningi na masę i nic Tobie nie było w tym wieku po kreatynie ?

Jeszcze jedno pytanko czy kreatyna powoduję trądzik albo jakieś syfy czy coś tam ? I jakiś odblok potrzebny jest czy wystarczy odżywke na masę ? Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-05-09 15:20:11

Sory ze w nowym topic ale nie znalazłem edytuj I cwicze na mase... mam 19 lat

a nie moge od razu na mase cwiczyc...? a i jeszcze mmusze dodac ze wpierniczam odzywke i mam jakas tam diete ps. a nie mogłbys mi podac jakiegos treningu z uwzglednienem wyzej wymienionych przyrzadkow jakimi dysponuje ?

Na mase jest dieta synek. Tak to ze malo jadles ma znaczenie. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-02 01:50:00

wystarczy po 3 serie, na masę 8-12 powtórzeń. najlepiej kup sztangę. robisz 5x30 rozpiętek po 20kg hantla? to silny jesteś %-)

na mase dieta+trening+regeneracja+gainer jak cos

niestety nie moge wam podac cwiczen bo tego planu nie robie i pisałem juz ze polecił mi go znajomy .Ja szukam planu cwiczen na 4,5 dni na mase bo robie aktualnie 3 dni ale to jest za mało dla mnie mam czas wolny i siłownie w domu i musze wykorzystać

Nie chce prawic moralow ale dla jasnosci....ATP czyli adenozynotrojfosforan to zwiazek, ktorego wiazania rozpadajac sie w procesie utleniania uwalniaja energie a nie zadna "czasteczka energii" Ale to tak dla jasnosci. A do autora mam tyle zeby skorzystal z wyszukiwarki i poszukal jakiegos programu na mase. Jest ich tam pelno.

[...] Jeżeli to Cię jeszcze nie przekonuje to rzuć okiem tu: http://kopalniawiedzy.pl/szpinak-masa-miesniowa-Ilya-Raskin-fitoekdysteroidy,4801. Do do samego proszku zasadowego to jest on raczej pośrednio na masę. Odkwasza, a zbyt kwaśne środowisko nie sprzyja budowie masy mięśniowej. Ale nie spodziewaj się fajerwerków.

nie wiem czemu tak bardzo zalezy Ci na umiesnionej sylwetce,ale to Twoj wybor jak chcesz zrzucic brzuch to- tradycyjnie-dieta + aeroby, niepotrzebny do tego trening na mase daj zdjecia to ocenimy

max to moze byc i 7 ;p to zalezy od treningu , na mase 3-4

staz 2 lata.mamdo dysozycji 5 dni w tygodniu wiec prosilbym was o porade jak rozlozyc poszcegolne partie miesni. Zamierzam juz zaczynac robic trening na mase.

ok dziękuje uchy pomogłeś mi przyznam ci SOG'a i nastepne pytanie co myślicie o pompkach z obicażeniem (podchwyt) na mase? i zastanawiam się jakie mięśnie wtedy pracują biceps ,mięsnie klatki i co jeszcze?

[...] są dobre nie powiem komu.. nie sposób się ich trzymać bo dajmy na to np. jak jesteśmy w pracy to nie będziemy jeść co 2,5h.. zależy co chcesz osiągnąć, ja trenuje na masę, jem normalnie w sumie staram się nie jeść produktow z pustymi kaloriami i czasem tylko jakies suple np. aminokwasy bardzo ogólnie napisales, wiec nie sposob precyzyjnie [...]